stres-yonetimi-semineriModern toplumun hastalığı olarak ifade edilen stres, aslında günlük yaşamın bir parçasıdır. Günümüzde çoğu insan, farkına varmasa bile yoğun bir stres yüküne sahiptir. İyi ya da kötü ne olursa olsun yaşamımızdaki zihinsel değişiklikler, stresli durumlardır. Her ne kadar stres zaman zaman olumsuz algılansa da, gün içerisinde tetikleyici ve harekete geçirici etkisi de bulunmaktadır. Seminerin amacı, katılımcıların baskı altındayken sakin kalabilmelerini, stresle daha iyi başa çıkmalarını, dış etkenlerin verimliliklerini etkilemesine izin vermeden, daha dengeli ve enerjik hissetmelerini sağlamaktır. Uygulamalarla, faydasız duygu ve düşünce kalıplarının farkına vararak bunlara kapılmama becerilerini kazanırlar.

Seminerde değinilecek bazı başlıklar

  • Stres nedir? Nasıl kontrol edebiliriz?
  • Duygu durumunun yönetilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi,
  • Öfke yönetimi ve dürtü kontrolü,
  • Hayattan keyif almak,
  • Problem çözme ve karar vermenin kolaylaşması.
  • Nasıl motive oluyoruz?
  • Strese yatkın profil çeşitleri nelerdir?
  • Kişisel stres yönetimi
  • Örgütsel stres yönetimi